Päivitetty viimeksi 1.2.2026.

Hei, kiitos, että tulit blogiini!

VaihdeNainen blogia kirjoittelen minä, lantionpohjan toimintahäiriöiden fysioterapiaan perehtynyt fysioterapeutti ja auktorisoitu seksuaalineuvoja (SSS), tällä hetkellä viisikymppinen, terveys ja hyvinvointialalla toimiva nainen, keskellä metamorfoosia.

Fysioterapeuttina erityisosaamisalueitani ovat liikkuminen, toimintakyky ja terveyden edistäminen ja pyrin käyttämään kirjoituksiini näyttöön, eli parhaaseen saatavilla olevaan tietoon, perustuvia lähteitä.
Kokemusasiantuntijana pohdin myös mitä vaihdevuodet tarkoittaa minulle? Mikä auttaa minua, voisiko auttaa myös sinua? Eli jaan myös kokemuksiini ja kiinnostukseeni perustuvaa tietoa, väittämättä sitä yleispäteväksi.

Kun elämässä tapahtuu suuria muutoksia, koen, että on tärkeää hakea tietoa, pureskella sitä ja pohdiskella. Relevantin tiedon saaminen on ihmisoikeus.

Siksi tämä blogi, minulta sinulle, vaihdevuosi-ikäinen, tai pian sellainen, arvokas sellaisena kuin olet, jotta voisimme, loppujen lopuksi;
viihtyä vaihdevuosissa.

Kirjoitan vaihdevuosista määrittäen ne elämänvaiheeksi, jolloin munasarjojen toiminta vähenee ja lopulta hiipuu kokonaan.
Kirjoitan paljon naisen kokemuksesta yksinkertaisuuden ja nainen -sanan kauneuden (no, mun mielestä) vuoksi, mutta etenkin koska valtaosa vaihdevuosi-julkaisuista ja tutkimuksista viittaa vaihdevuosia kokeviin ihmisiin kollektiivisesti naisina, eivätkä selvennä, miten havainnot voisivat soveltua sukupuolittain erilaisten ihmisten erityistarpeisiin.
Vaihdevuodet kuitenkin koskettavat kaikkia ihmisiä, joilla on tyypillisesti toimivat munasarjat ja jotka saavuttavat asianmukaisen iän. Siksi toisinaan nainen sanan tilalla käytetään ihmistä tai vaihdevuosi-ikäistä. Pyrin kirjoittamaan kaikille, ikään tai sukupuoleen katsomatta, myös biopsykososiaaliseen malliin perustuen yksilöllisenä bio-psyko-fyysis-sosiaalis- kulttuurisena kokemuksena.

<3 Leila