Kummalliset kalat
Kummalliset kalat liukuvat syvyydessä, tuntemattomat kukat loistavat rannalla; olen nähnyt punaista ja keltaista ja kaikki toiset värit – mutta ihana meri on vaarallisin nähdä, se herättää tulevien seikkailujen janon: mitä on tapahtunut sadussa, on tapahtuva minullekin.
Ihmeellinen meri. Södergran, Edith 1929.
…. ….. ….
Kummalliset oireet liukuvat syvyydessä, nousten välillä pinnalle: jäätynyt olkapää, kuivuneet silmät, ihottumat, jalkapohjan kivut, nivelkivut eripuolella kehoa,
vatsaoireet ja muutokset suolen toiminnassa, joskus oksettava oloa kesken liikunnan, pierut ja ilmavaivat, vatsan turpoaminen, närästys
viiksiä, partaa ja rintakarvoja kasvaa, mutta tukka ohenee
iho kuivuu, tulee helpommin mustelmia, aknea
kutittaa, käsivarsia, vaikkei niissä ole näkyvissä mitään ihottumaa, tuntuu kummallista tikuttelua, värinää
maksaläiskiä ilmestyy
rintoja kivistää, ne ovat arat samalla lailla tai vähän erilailla kuin ennen menkkoja
hiki haisee
masentaa
ja eikö tää vuoto koskaan lopu?
Kummallisia kaloja syvyyksissä, tuntemattomia kukkia rannalla. Vaihdevuosien alkamisen voi tuntea ihollaan. Perimenopaussin edetessä voi bongata kummallisia oloja, tiloja, oireita. Vaihdevuosiin olennaisesti liittyvillä hormonaalisilla muutoksilla on niin monenlaisia vaikutuksia sekä mieleen että kehoon.
Outoja oireita ei ehkä osaa yhdistää vaihdevuosiin, sillä useimmitenhan puhutaan kuukautiskierron muuttumisesta epäsäännölliseksi, kuumista aalloista ja univaikeuksista. Edellä mainittuja pidetään yleisimpinä oireina ehkä juuri siksikin, ettei näitä kummallisempia oireita osata yhdistää vaihdevuosiin.
Estrogeenin väheneminen vaikuttaa niin mieleen kuin kaikkialle kehoon. Kuten Lisa Mosconi asian ilmaisi; se on kuin bensaa käyttävästä autosta tehtäisiin yks kaks hybridi, tai sähköauto. Alakuloisuus ja lamaantuminen ovat tyypillisiä alkuvaiheen oireita. Samoin mielialan vaihtelut. Toisilla voimistuneet päänsäryt ja migreeni saattavat olla ihan ensimmäisien oireiden joukossa, mutta harvempi ehkä arvaa niiden liittyvän vaihdevuosiin. Keskittymisvaikeudet, paniikkihäiriöt myös. Mikäli yöhikoilut ja – heräilyt ovat alkaneet, niin sitten ehkei ole ihmeellistä, jos myös jotain edellä mainituista ilmenee.
Jospa myös kummalliset vaihdevuosioireet herättelisivät seikkailun halun! Mutta seikkailijaa saattaa aamuisin sattua jalkapohjiin, tai ehkä sängystä nouseminen tuottaa monenlaista kipua ja kolotusta. No estrogeenin häviäminen vaikuttaa kaikkiin tuki- ja liikuntaelimistön osa-alueisiin – myös jalkojen pohjaan ja niveliin. Ensinnäkin iho kuivuu, kantapohjat saattavat halkeilla. Toisaalta estrogeenin väheneminen aiheuttaa myös jalan kaarien kudosten pehmenemistä, joka voi heikentää tai litistää niitä. Vaihdevuodet voivat aiheuttaa myös plantaarifaskiittia (jalkapohjan jännekalvon rappeuma). Plantaarifaskiitissa on useimmiten kantapääkipua, tai jalkapohjan ulkosyrjässä tai holvikaaressa tuntuvaa, mikä tuntuu pahimmillaan aamulla ensimmäisten askelten aikana ja kävely saattaa olla hankalaa.
Kun hormonit oikein kunnolla heittää ja keltarauhashormonia hupenee enemmän, voi kohdun limakalvo paksuuntua ja siitä seuraa kuukautisvuodon epäsäännöllistymistä ja pidentymistä.
Vaihdevuosilla on vaikutusta myös sydämen ja verisuonielimistön toimintaan, sillä estogeeni suojaa sydäntä, ja sen vähentyminen vaihdevuosien myötä vie tämän suojavaikutuksen mennessään. Ja koska se vaikuttaa keskushermostoon, siitä saattaa aiheutua kummalliset ihonalaiset, raajoissa tuntuvat tikustelut, tai miedot sähköiskut.
Koska kehon nesteet vähenevät, iho ja limakalvot kuivuvat, myös syljen eritys vähenee, suu voi alkaa tuntua kuivalta tai suussa tuntuu poltetta, tunnottomuutta kielenpäässä. Syljenerityksen väheneminen voi vaikuttaa makuaistiin, ja niinpä ruoka maistuu oudolta.
Kun hikoilu lisääntyy kuumien aaltojen myötä, myös kehon hajut lisääntyvät. Hien hajun voimistumisen ei tarvitse edes liittyä kuumiin aaltoihin.
Mistä apua?
Vatsaoireisiin terveellinen hyvää tekevä ruoka*, säännöllinen ateriarytmi ja ruokarauha. Auttaa myös hiustenlähtöön. Vaihdevuosiin liittyvä hiustenlähtö myös usein rauhoittuu ajan myötä.
Tuki- ja liikuntavaivojen oireisiin voisi olla apua fysioterapiasta. Lantionpohjan fysioterapiasta saa apua virtsankarkailuun ja muihin virtsaamisongelmiin sekä gynekologisiin laskeumiin ja psykofyysisestä fysioterapiasta alakuloon, unettomuuteen, väsymykseen. Runsaisiin, pitkittyneisiin kuukautisiin käynti gynekologilla ja laboratoriotutkimuksissa ja mahdollisesti hormonihoitoa.
Itseapuna jalkapohjanvaivoihin; satsaaminen hyviin lenkkareihin ja työkenkiin kannattaa ja jalkapohjien kuivuuteen (sekä rentoutumiseen päivän seikkailujen jälkeen) auttaa jalkakylvyt, jotka pehmentävät ihoa ja helpottavat kuolleen nahkan poistamista esimerkiksi hohkakivellä. Kylvyn jälkeen jalkojen voitelu hierovin liikkein käyttäen paksua, erityisesti jaloille tarkoitettua, kosteusvoidetta.
Toisaalta jollekulle iskee halu kirjoittaa runoja, toiselle voi pukata identiteettikriisiä, tunnekuohuja, kuun tuijottelunhalua. Tällaisiin oireisiin Jean Shinoda Bolen kehottaa vetäytymään yksinäisyyteen vaalimaan sisäistä tultaan.
Lähteet:
Health Line. 9 ‘Weird’ Perimenopause Symptoms and How to Manage Them https://www.healthline.com/health/healthy-sex/i-have-weird-symptoms-with-perimenopause#physical-symptoms
Sanders Podiatry.2024. 5 ways menopause can affect your feet and what you can do at home. https://sanderspodiatry.com.au/blog/2023/11/13/5-ways-menopause-can-affect-your-feet-and-what-you-can-do-at-home/
Women’s Health Concern. 2023. Menopausal Hair loss; More Than “A Bad Hair day” https://www.womens-health-concern.org/wp-content/uploads/2022/12/16-WHC-FACTSHEET-MenopausalHairLoss-NOV2022-B.pdf
Sydänliitto 2024. https://sydan.fi/fakta/vaihdevuodet-osana-naisen-elamaa/
Lisa Mosconi 2024. The Menopause Brain. Atlantic Books.
The Pauselife by Dr Mary Clare Haver. Instagram: drmaryclaire
Jean Shinoda Bolen 2002. Jumalattaren aika; Naisen kolmas ikä. Suomentanut Ritva Hellstén
Vastaa