Vaihdevuodet on luonnollinen, biologinen ja väistämätön elämänvaihe, jonka sijoittuminen määritellään ajalle ennen ja jälkeen viimeisiä kuukautisia. Suunninpiirtein näin alkavat monet vaihdevuosista kertovat artikkelit ja jutut, eli korostetaan vaihdevuosia luonnollisena ja elämänvaiheena. Ja hyvä niin, sillä juuri siitä vaihdevuosissa onkin kysymys. Kumma kyllä vasta 2020 luvulla (!) tästä elämänvaiheesta on vihdoin alettu puhumaan ja kirjoittamaan muuallakin, kuin edellisen kaltaisen rivin toistoa lääketieteellisissä julkaisuissa. Oliko aiemman vaihdevuosista vaikenemisen syynä häpeä, nolostelu, heikkouden myöntäminen, vanhenemisen pelko, vai mikä? Piilottelun vuoksi moni on odottanut vääjäämätöntä kauhulla, yksin muutoksiaan ja oireitaan ihmetellen ja kärsien enemmän tai vähemmän.
Viimeistään perimenopaussi-iän saavutettua alkaa tiedon haaliminen kovasti kiinnostaa. Vihdoin tietoa on alkanut olla kaikkien saatavilla.
Tämän blogin tarkoitus on esittää tutkimuksiin perustuvaa tietoa, tuoda kokemusasiantuntijan vertaisuutta, lohtua ja myötätuntoa, esitellä esimerkkejä lääkkeettömistä keinoista millä voi saada helpotusta vaihdevuosioireisiin ja keskelle mielen ja kehon myllerrystä, Käypähoito- suositukset ja näyttöön perustuvat hoitosuositukset tunnustaen.
Ensin termit kuntoon;
Vaihdevuosien vaiheista käytetään nimiä perimenopaussi ja postmenopaussi.
Perimenopaussi tarkoittaa ”menopaussin lähellä tai ympärillä” ja siitä käytetään usein suomennosta esivaihdevuodet. Joskus käytössä näkee myös premenopaussi termiä, mikä tarkoittaa kirjaimellisesti ”ennen menopaussia”.
Tämä vaihe kestää keskimäärin 4 vuotta ja päättyy kuukautisten loppumiseen, mikä lasketaan siitä, kun ne ovat olleet kokonaan vuoden poissa. Se tapahtuu länsimaissa keskimäärin 51–vuotiaana.
Menopaussi tarkoittaa siis nimenomaan tätä kohtaa, kuukautisten päättymistä.
Ja postmenopaussi, ”jälkeen menopaussin”, jatkuukin sitten siitä eteenpäin, lopunelämää.
Tämä metamorfoosi, ”luonnollinen vaihe naisen elämässä” , vaikkei sairaus olekaan, aiheuttaa kuitenkin toisille meistä naistyyppisen kehon omaavista enemmän, toisille vähemmän, vaikeita oireita, joista tunnetuimpia ovat kuumat aallot ja unihäiriöt. Voisi ajatella, että jo pelkästään katkonainen uni ja aamuöiset heräämiset ovat pidemmän päälle monella tavalla ihmisen kokonaisvaltaista hyvinvointia heikentäviä oireita. Ja oireita voi olla saman- tai eriaikaisasti muitakin; nivelkipuja, punoitusta, sydämentykytystä, virtsankarkailua, mitä vielä?
Entä mitä, jos ei aina puhuttaisikaan pelkistä oireista?
Miten löytää keinoja vaihdevuosissa viihtymiseen? Vaihdevuodethan eivät tosiaan ole sairaus, vaan metamorfoosi, murrosikä! Jonkun mielestä naisen uuden kukoistuksen ajan alkamista.
Ainakaan vaihdevuosia ei tule ignorata, painaa villaisella, vaan vaihtaa rohkeasti uusi vaihde silmään!
Päivitetty 28.3.2026 blogin vietettyä 2v. vuosipäivää.
Lähteet:
Läkartidningen 18-19/2023, Lääkärikirja Duodecim.20.10.2023. Vaihdevuodet; https://www.terveyskirjasto.fi/dlk00179
Vastaa