Avainsana: vaihdevuosissa viihtyminen
-
Veden juonnista ja veden pidätyksestä
Aurinko lämmittää ihanasti, kävelen päivän päätteeksi lenkin seuraillen veden rajaa ja istun hetken rantamäntyyn nojaten, katsellen vapaana lainehtivaa vedenpintaa. Käsi hamuaa kassista pulloa ja huikkaan pohjalta viimeiset pisarat. Kieli tuskin kostuu, nielu jää korisemaan kuivuuttaan. Unohdin täyttää vesipullon. Me olemme vettä. Ainakin kehomme painosta merkittävä osa on nestettä. Meille neuvotaan, että pitäisi juoda vettä puolitoista…
-
Kehonkuvan muutokset
Tällainen aamu. tuntuu että olen eksynyt hämärään metsään, törmäilen puihin, uppoan suon silmäkkeeseen. kierrän kehää, kuulen ääniä; (olet lihonut, olet liian vanha) Maha pullottaa, rinnat roikkuu, hiki haisee. viiksiä, partaa ja rintakarvoja kasvaa, mutta tukka ohenee iho kuivuu, tulee helpommin mustelmia, maksaläiskiä naururypyt eivät enää siliä, silmäpussit roikkuvat limakalvot kuivuvat, silmät kuivuvat, elämänilo kuivuu… On…
-
Naisen kolmas ikä ja toinen kevät
Valpurin päivän, kevään juhlan ja sen esiäidin pyhän Valburgin innoittamana pari ajatusta buustaaman päivääsi; naisen kolmannesta iästä ja toisesta keväästä, vaihdevuosista. Valburg on Wikipedian mukaan merimiesten suojelupyhimys myrskyä vastaan ja sen lisäksi sairaiden, vastasynnyttäneiden ja maanviljelijöiden suojelija, jonka haudasta pulppusi parantavaa öljyä. Parantavaa öljyä itseaiheutettuun päänsärkyyn saattaa moni kaivata Vapun hulinoiden jälkeen, mutta virkistävää ja…
-
Syömisen mieli
Syön seisten, tiskipöytään nojaten, nopeasti lämmitettyä kalpeaa nuudeliannosta. Keittiön kello raksuttaa, pian pitäisi kehon olla muualla, mieli jo onkin. Tuttu tilanne? Kun katson tilannetta levittämällä sen ylle otsikon ”Tällaista elämäni on nyt ” putoaa puikot pöydälle ja tilkka kastiketta myös. En halua, että tällaista on elämäni. Sillä eihän tällainen, että syödä hotkaisee jotain keskeyttämättä kiirettä…
-
Keskiverrosti keski-ikäinen
VaihdeNainen testasi siskojen kanssa Hesarin testin ”Oletko henkisesti keski-ikäinen?”. Keski-ikäisyydestä kertovassa jutussa kiinnosti itse asiakin testin lisäksi. Keski-ikäisyys näyttäytyy erilailla kuin aiemmin, enää 50 ei ole maailmanloppu ja 60 kuolemaksi vaan elämää eletään tässä elämänvaiheessa jotakuinkin täysillä, himmailematta. Keski-ikäisyyden määritelmää 40- 65 v. on ehkä hyväkin tarkistaa, jos ihmiset elävät keskimäärin terveempinä ja pidempään. Ihmiset…
-
Aivot ja vaihdevuodet
Vaihdevuositutkimusta tarvitaan lisää. Yksi mielenkiintoinen näkökulma on aivot ja neurotiede. VaihdeNainen vaikuttui seuratessaan Instagram livestä, kun neurotieteilijä Lisa Mosconi kertoi uudesta kirjastaan The Menopause Brain. Miten vaihdevuodet näkyvät aivoissa? Sillä kyllä ne näkyvät, ainakin naisten aivoterveyden asiantuntija Lisa Mosconin mukaan. Tutkimukset osoittavat, että aivosumu ( Musconi käyttää myös ilmaisua mental fatigue, henkinen/psyykkinen väsyminen) on yleistä…
-
Sexual healing
Tuntuuko, että edellisestä kerrasta on liian kauan? Tai ettei seksi käy mielessäkään, vaikka ennen se oli sinulle tärkeä osa elämää ja hyvinvoinninlähde? Seksuaalinen haluttomuus on luonnollista aika ajoin missä tahansa elämänvaiheessa, mutta erityisesti vaihdevuodet voivat lisätä haluttomuutta. Se on siis normaalia, yleistä, ei poikkeus tai häpeän aihe. Mutta mistä haluttomuus vaihdevuosien yhteydessä oikein kertoo, aiheutuuko…
-
Psykofyysinen nainen
Kun on elänyt elämästään suuren osan kuukautiskierron mukaan, aina parin viikon välein masentuen ja paisuen, sitten kauratyynyä selkä- ja/tai vatsakipuun lämmitellen, kunnes taas hekumoiden hetken rinnat pinkeinä; yhteys mielen ja kehon välillä on tullut todistettua kokemuksellisesti. Tieteessä tästä yhteydestä voidaan puhua esimerkiksi psykosomaattisen lääketieteen yhteydessä; Mielen ja kehon välillä on rakenteellinen yhteys, jolla on kehitysbiologinen…