Avainsana: ravinto
-
Omena (tai pari) päivässä pitää lantionpohjan kunnossa!
Hedelmien terveyttä edistävistä vaikutuksista on tiedetty jo kauan. Syö hedelmiä, pysy terveenä! Ei mikään uutinen sinänsä, vaan yleistietoa; Hedelmistä saatavat ravintokuidut edistävät ruoansulatusta ja ruokkivat hyödyllisiä suolistobakteereja, c- vitamiini vahvistaa immuunivastetta, kivennäisaineet, kuten kalium auttavat ylläpitämään normaalia verenpainetta ja niin edelleen. Hedelmät ovat myös vähäkalorisempi vaihtoehto moneen muuhun välipalaan verrattuna ja useimmat helposti mukaan eväsreppuun…
-
Farkut kiristää, entäs mieli?
Ajatuksia Vaihdevuosien painonnoususta Toisille meistä vaihdevuodet tarkoittavat elämää ikävästi häiritseviä oireita, joista tunnetuimpia ovat kuumat aallot ja unihäiriöt. Oireiksi, jotka voivat yhtä lailla heikentää elämänlaatua, voidaan laskea lisäksi ainakin: nivel- ja lihaskivut, sydämen rytmihäiriöt, virtsaamisongelmat, seksuaalinen haluttomuus, sekä tietysti mielen oireilu: ärtyneisyys, itkuherkkyys, masentuneisuus, alakuloisuus. Mites painonnousu? Vaihdevuosien siirtymävaiheessa moni kohtaa painon lisääntymisen, vähänkuin yllättäen. …
-
Kehonkuvan muutokset
Tällainen aamu. tuntuu että olen eksynyt hämärään metsään, törmäilen puihin, uppoan suon silmäkkeeseen. kierrän kehää, kuulen ääniä; (olet lihonut, olet liian vanha) Maha pullottaa, rinnat roikkuu, hiki haisee. viiksiä, partaa ja rintakarvoja kasvaa, mutta tukka ohenee iho kuivuu, tulee helpommin mustelmia, maksaläiskiä naururypyt eivät enää siliä, silmäpussit roikkuvat limakalvot kuivuvat, silmät kuivuvat, elämänilo kuivuu… On…
-
Syömisen mieli
Syön seisten, tiskipöytään nojaten, nopeasti lämmitettyä kalpeaa nuudeliannosta. Keittiön kello raksuttaa, pian pitäisi kehon olla muualla, mieli jo onkin. Tuttu tilanne? Kun katson tilannetta levittämällä sen ylle otsikon ”Tällaista elämäni on nyt ” putoaa puikot pöydälle ja tilkka kastiketta myös. En halua, että tällaista on elämäni. Sillä eihän tällainen, että syödä hotkaisee jotain keskeyttämättä kiirettä…