Avainsana: elämäntapamuutokset
-
Omena (tai pari) päivässä pitää lantionpohjan kunnossa!
Hedelmien terveyttä edistävistä vaikutuksista on tiedetty jo kauan. Syö hedelmiä, pysy terveenä! Ei mikään uutinen sinänsä, vaan yleistietoa; Hedelmistä saatavat ravintokuidut edistävät ruoansulatusta ja ruokkivat hyödyllisiä suolistobakteereja, c- vitamiini vahvistaa immuunivastetta, kivennäisaineet, kuten kalium auttavat ylläpitämään normaalia verenpainetta ja niin edelleen. Hedelmät ovat myös vähäkalorisempi vaihtoehto moneen muuhun välipalaan verrattuna ja useimmat helposti mukaan eväsreppuun…
-
The World Menopause Day 18.10.2025. Teemana Elämäntapalääketiede
—
kirjoittaja
Maailman vaihdevuosipäivää vietetään joka vuosi 18. lokakuuta. Päivän tarkoituksena on lisätä tietoisuutta vaihdevuosista ja vaihdevuosien aikaisen terveyden ja hyvinvoinnin tueksi käytettävissä olevista tieteen tukemista hoito- ja tukivaihtoehdoista. Maailman vaihdevuosipäivän 2025 teemana on elämäntapalääketiede (Lifestyle Medicine). Elämäntapalääketiedettä ja sen suhdetta vaihdevuosiin avasin edellisessä blogikirjoituksessani, pääset lukemaan sen tästä (avautuu uuteen ikkunaan). Hyvää vuosipäivää! Kiva kun olet asian äärellä…
-
Elämäntapalääketiede vaihdevuosi-ikäisen oireiden ja terveyshaasteiden tukena
Maailman vaihdevuosipäivän lähestyessä on tekee mieli jo tarkastella tämän vuoden teemaa, joka on erityisesti vaihdenaisen mieleen, nimittäin elämäntapalääketiede. Mitä elämäntapalääketiede sitten tarkoittaa? Se ei ole yhtä kuin luonnonlääketiede (jos se tuli jollain mieleen). Liittyisikö elintapasairauksiin? No niinpä; kun kerran on jo pitkään tunnistettu elintapasairauksia, kuten suomalaisten merkittävimmät elintapasairaudet sydän- ja verisuonitaudit, diabetes (erityisesti tyypin 2)…